Los deportes son una excelente manera para que los niños y jóvenes desarrollen habilidades físicas y mentales, de manera que se mantengan activos y aprendan sobre trabajo en equipo y liderazgo.
Los niños mayores de seis años necesitan una hora diaria de practica en algún deporte, esto les ayudara en su crecimiento, mientras que un adulto puede practicar 75 minutos diarios, los atletas pueden tomar tiempos más prolongados dependiendo su capacidad.
De igual manera los deportes ayudan ser más disciplinados y a mantener sanas las articulaciones, huesos y músculos, también mejora la salud mental.
Beneficios de practicar deportes
- Reduce el riesgo de enfermarse
- Disminuye el estrés y la ansiedad
- Regula y controla el peso
- Mejora el estado de animo
- Ayuda a dormir mejor, disminuyendo el insomnio
- Fortalece los músculos y huesos
- reduce el riesgo de enfermedades cardiacas, accidentes cerebrovascular y diabetes
- Ayuda a controlar el colesterol
- Estimula el crecimiento de un cuerpo sano
Hay una gran variedad de deportes que los niños y jóvenes pueden practicar, desde los deportes tradicionales como fútbol, baloncesto y béisbol, hasta deportes menos conocidos como escalada en roca y esquí acuático.
Deportes más populares
fútbol
Uno de los deportes más populares para los niños y jóvenes es el fútbol. Este deporte no solo es divertido, también ayuda a mejorar la coordinación, el equilibrio y la fuerza física. Además, el fútbol promueve el trabajo en equipo y la comunicación, ya que los jugadores deben trabajar juntos para anotar goles y defender su portería.
Baloncesto
Este deporte es excelente para mejorar la velocidad, la agilidad y la coordinación. Además, el baloncesto también enseña habilidades de liderazgo, ya que los jugadores deben trabajar juntos para superar a su oponente.
Béisbol
Este deporte ayuda a desarrollar la coordinación ojo-mano y la fuerza física, ya que los jugadores deben golpear la pelota con un bate. Además, el béisbol enseña habilidades de estrategia, ya que los jugadores deben tomar decisiones rápidas sobre cuándo correr o quedarse en su base.
Natación
Esta actividad se considera como uno de los deportes más completos, ya que al ponerla en práctica se ejercitan todos los músculos del cuerpo, además mejora el movimiento, la flexibilidad, relaja el cuerpo y la mente.
Ajedrez
Este deporte ayuda a la concentración a ser estratégico, a mejorar la agilidad mental, a resolver problemas con rapidez y a tener un pensamiento crítico.
También hay actividades que requieren de mucha más activad física, estos son conocidos como deportes extremos donde las personas que lo practican requieren de un alto grado de riesgo estos deportes son ideales para las personas que les gusta la adrenalina y no es acto para niños y adolescentes.
